Så arbetar jag
Jag ser holistiskt på människan och hälsan: det mentala, fysiska, emotionella och andliga hänger samman. Därför skräddarsyr jag hjälpen efter dina behov och kombinerar metoder utifrån vad som passar dig. Här berättar jag kort om verktygen jag arbetar med.
Hypnoterapi
Hypnos är ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och djup avslappning. Du är vaken och har kontrollen hela tiden. I hypnoterapi använder vi tillståndet för att utforska tankar, minnen och mönster som ligger under ytan. Jag förklarar hur det går till innan vi börjar.
BokaNLP-coaching
NLP (neurolingvistisk programmering) handlar om hur våra tankemönster, vårt språk och våra beteenden hänger ihop. I coaching använder vi bland annat omformulering av perspektiv och ankring, där du kopplar ett önskat känsloläge till en signal. Målet är att sätta tydliga mål och förändra mönster som inte hjälper dig.
BokaEmotion Code
Emotion Code är en metod utvecklad av Bradley Nelson. Enligt metoden kan olösta känslor "fastna" i kroppen och påverka hur vi mår. Med hjälp av muskeltestning tar vi reda på vilka känslor som finns kvar och släpper dem med enkla tekniker. Behandlingen fungerar bra på distans, och efteråt får du en rapport över vilka emotioner som frigjorts.
BokaHjärtmuren
Hjärtmuren är ett begrepp inom Emotion Code. Det beskriver ett skyddande lager runt hjärtat som vi omedvetet bygger upp efter smärtsamma upplevelser. Muren skyddar oss, men kan också göra det svårare att ge och ta emot kärlek. I behandlingen arbetar vi med att avlägsna den, steg för steg.
BokaReiki
Reiki är en japansk metod för avslappning, grundad av Mikao Usui i början av 1900-talet. Ordet betyder ungefär "universell livsenergi". Jag lägger händerna lätt på eller strax ovanför kroppen medan du vilar. Många upplever lugn och djup avslappning.
BokaMedial vägledning
Vid medial vägledning delar jag de intryck jag får, i form av bilder, känslor och budskap. Du kan använda dem som underlag för egen reflektion och för att få perspektiv på din livsväg. Det är inte ett facit eller en förutsägelse, du bestämmer själv vad som känns rätt för dig.
BokaLivscoaching
Livscoaching är ett samtal där du får tid och utrymme att sortera tankar och känslor, sätta ord på vad du vill och ta nästa steg. Jag ställer frågor och lyssnar, och du hittar dina egna svar. Vi arbetar med exempelvis gränser, självkänsla och självledarskap.
BokaFler verktyg
- EFT – du knackar lätt på akupressurpunkter medan du tänker på något som oroar dig. Metoden skapades av Gary Craig på 1990-talet och används ofta vid stress och oro.
- Holistisk återhämtningsterapi – stöd för dig som är trött och utmattad, med hänsyn till både kropp, känslor och tankar.
- Helande samtal – lugna samtal där du blir lyssnad på och får utrymme att landa.
- Mindfulness – övningar i att vara närvarande här och nu, utan att döma.
- Meditation – guidade övningar för ro, fokus och kontakt med dig själv.
Metoderna är ett komplement och ersätter inte läkarvård eller psykiatrisk behandling. Upplevelser och resultat är individuella, och det vetenskapliga stödet varierar mellan metoderna.
Osäker på vad som passar dig? Boka ett gratis utforskande samtal på 30 minuter.
Boka utforskande samtal